#올리브유 #다이어트 #불포화지방산1 🫒 체중 감량을 부르는 지방! 올리브유 다이어트의 모든 것 올리브유 복용과 다이어트의 진짜 관계다이어트를 할 때 기름은 무조건 피해야 할 적일까요?놀랍게도 ‘좋은 지방’을 잘 활용하면 오히려 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과들이 속속들이 나오고 있습니다.특히 그 중 대표적인 건강 오일, 올리브유는 요즘 공복 복용으로도 큰 인기를 끌고 있는데요.오늘은 올리브유와 다이어트의 관계, 그리고 어떻게 복용하면 효과적인지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 왜 올리브유가 다이어트에 좋을까? 1. 불포화지방산이 풍부하다 올리브유는 ‘좋은 지방’이라 불리는 단일불포화지방산(특히 올레산)이 70~80% 이상 함유되어 있습니다.이 지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 체내 대사 기능을 최적화시킵니다.결국 지방 연소에 유리한 몸 상태를 만들어.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
